Giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt và cải thiện vòng eo.
Cải thiện vóc dáng, làn da; Giảm đau xương khớp; Ổn định đường huyết; Lấy lại cảm giác thăng bằng.
Xương chắc khỏe, vẻ ngoài hoàn hảo. Giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Đối tượng mục tiêu
- Bạn muốn học yoga mà không biết bắt đầu từ đâu?
- Bạn căng thẳng vì áp lực công việc, gia đình?
- Bạn gặp vấn đề về xương khớp, cân nặng, vòng eo,...
- Bạn thường xuyên mất ngủ, mệt mỏi, lão hóa nhanh...
Tổng quát
Khóa học gồm:
- 9 học phần với 26 bài giảng.
Nội dung khóa học cung cấp:
- Kỹ thuật thở đúng trong Yoga
- Các bài tập cho cột sống dẻo dai và khỏe mạnh.
- Kỹ thuật Yoga tăng cường sức khỏe, hiệu quả và an toàn.
- Các bài tập Yoga linh hoạt các khớp, uyển chuyển toàn thân và trẻ hóa cơ thể.
- Các động tác Yoga tái tạo tế bào, gia tăng sức đề kháng, chống lão hóa.
- Yoga 5 ngày: Trị liệu làm đẹp và giảm eo thần kì
- Yoga toàn tập từ cơ bản đến nâng cao
+ 35 bài tập Yoga cơ bản
+ 66 bài tập Yoga nâng cao
Yêu cầu của khóa học
- Hãy đảm bảo rằng bạn có môi trường học tập yên tĩnh.
- Nhớ kết nối internet ổn định và sử dụng tai nghe trong lúc học
