Hotline: ☎ 0786.30.7777
Hotline:

HỌC VIỆN ĐÀO TẠO TRỰC TUYẾN CATIEDU

Tuyển Sinh Trung Cấp - Cao Đẳng - Đại Học Trực Tuyến
Yoga Trẻ Khỏe Đẹp cho người mới bắt đầu
Thể loại: Sức khỏe - Giới tính
Số bài học: 25
Thời lượng video:
Cấp độ: Chưa xếp hạng
Sở hữu khóa học trọn đời
Cấp chứng nhận hoàn thành
0 VNĐ
Yoga Trẻ Khỏe Đẹp cho người mới bắt đầu

Lợi ích từ khóa học

- Yoga là môn thể dục khoa học tâm linh.Mục tiêu hàng đầu của Yoga là tạo dựng lại sự bình yên và giản dị cho tâm trí, giải thoát tâm trí khỏi sự rối bời và mệt mỏi.
- Không như những phương pháp tập luyện khác buộc bạn phải gắng sức làm cho xương cốt và cơ bắp chịu nhiều căng thẳng, Yoga dịu dàng mang lại sự tươi trẻ cho cơ thể bạn bằng cách phục hồi cơ thể.
- Yoga giải thoát tâm trí bạn khỏi những tâm trạng tiêu cực do lối sống hiện đại vội vã gây ra.
- ,Việc thực hành Yoga đong đầy hy vọng và lạc quan cho con người bạn, giúp bạn vượt qua những trở ngại trên con đường hoàn thiện sức khỏe và đạt được sự thanh thản tâm hồn. Có thể nói đó là một sự TÁI SINH.

Đối tượng mục tiêu

  • Yoga là phương pháp rèn luyện rất toàn diện và thích hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi.
  • Những đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, trẻ em.. Cần tham vấn thêm HLV.
Tổng quát

Khóa học gồm 20 bài tập mỗi bài tập trong vòng một giờ, gồm 5 phần: Thiền sơ, Thở, Khởi động, Asana, Thư giãn.tốt nhất bạn nên tập hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc buổi chiều trước giờ ăn tối. Trước khi tập nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ. Bạn nên tập trong phòng thoáng nhưng không bị gió lùa, nên tắt điện thoại tập trung hoàn toàn vào cơ thể bạn.Khi bạn mệt, ốm, cảm cúm thì nên tập nhẹ nhàng. Phụ nữ trong kỳ kinh không tập Asana.Quan trọng là bạn phải luôn lắng nghe cơ thể mình! Chỉ sau một tuần bạn đã thấy sự thay đổi

 Yêu cầu của khóa học
  • Có kết nối internet ổn định
  • Chuẩn bị thảm trải và khăn để sử dụng khi thực hành luyện tập
Giới thiệu giảng viên và khóa học
play course
Giới thiệu
3:46 phút
Làm quen với Yoga cùng các bước khởi động linh hoạt cho cơ thể
play course
Giới thiệu chương
0:46 phút
play course
Thiền sơ và thở bụng
7:32 phút
play course
Khởi động
8:38 phút
Thuần thục các tư thế Yoga đơn giản mà hữu ích
play course
Giới thiệu chương
0:49 phút
play course
Tư thế chào mặt trời
5:54 phút
play course
Tư thế hoa sen và chào Yoga
7:42 phút
play course
Tư thế cây cung và ngồi gập người
9:21 phút
play course
Tư thế châu chấu và rắn hổ mang
9:07 phút
play course
Tư thế đầu bò
9:12 phút
play course
Tư thế vặn lưng
8 phút
play course
Tư thế tay chân và cái cây
8:52 phút
play course
Tư thế lạc đà và con mèo quỳ
11:34 phút
play course
Tư thế cái cày và cây cầu
11:54 phút
play course
Tư thế chim bồ câu
8:52 phút
play course
Tư thế cằm đến gối
6:25 phút
play course
Tư thế con thỏ và nửa vầng trăng
10:41 phút
play course
Tư thế đứng trên vai và con cá
8:25 phút
play course
Tư thế chiến binh 1 và mèo duỗi mình
8:26 phút
play course
Tư thế chiến binh 2 và mèo rình mồi
10:06 phút
play course
Tư thế tam giác rộng và tấm ván ngửa
8:12 phút
play course
Tư thế cái ghế và cái bàn
5:55 phút
play course
Tư thế mèo thăng bằng và con cua
11:37 phút
play course
Xoa bóp, thư giãn và chế độ dinh dưỡng
13:49 phút
Tổng kết khóa học
play course
Tổng kết khóa học
0:51 phút
Yoga Trẻ Khỏe Đẹp cho người mới bắt đầu
Thể loại: Sức khỏe - Giới tính
Số bài học: 25
Thời lượng video:
Cấp độ: Chưa xếp hạng
Sở hữu khóa học trọn đời
Cấp chứng nhận hoàn thành
0 VNĐ
zalo-call
1
Bạn cần hỗ trợ?