Khóa học: Bí quyết giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống

Bí quyết giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống

Thể loại: Phát triển cá nhân

Số bài học: 20

Thời lượng video:

Cấp độ: Chưa xếp hạng

Sở hữu khóa học trọn đời Có

Cấp chứng nhận hoàn thành Có

0 VNĐ

Bí quyết giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống

Lợi ích từ khóa học

- Chỉ ra được các nguyên nhân gây stress cho bản thân

- Lựa chọn được giải pháp giải tỏa stress phù hợp với điều kiện sống, điều kiện làm việc của bản thân.

- Biết chủ động phòng ngừa các nguyên nhân dẫn đến stress

- Biết tổ chức công việc và cuộc sống, tạo cho bản thân một nếp sống thanh thản và khỏe mạnh

Đối tượng mục tiêu

Nhân viên văn phòng và người lao động đang bị áp lực công việc

Các cá nhân quan tâm đến việc nâng cao chất lượng cuộc sống bản thân

Tổng quát

Khóa học giúp người học nhận thức được các nguyên nhân gây stress và các biện pháp giải tỏa stress, từ đó nâng cao chất lượng công việc và cuộc sống bản thân.

Yêu cầu của khóa học

Học viên sử dụng Laptop, điện thoại có nối mạng internet và tai nghe

Môi trường học tập yên tĩnh

Học viên chuẩn bị sẵn giấy và bút để làm các bài trắc nghiệm

Nhận thức về stress

Stress trong cuộc sống

5:26 phút

Stress trong công việc

4:37 phút

Các nguyên nhân gây stress trong công việc

3:24 phút

Các biểu hiện của stress

6:52 phút

Tự đánh giá mức độ stress của bạn

6:53 phút

Các sai lầm cần tránh khi muốn giải tỏa stress

7:42 phút

Các liệu pháp tâm lý

5:47 phút

Các giải pháp giải tỏa stress trong công việc

Thay đổi nhận thức của bản thân về stress

8:03 phút

Nhận thức thực tế vấn đề

5:33 phút

Chia nhỏ những vấn đề gây ra stress

5:34 phút

Xây dựng kế hoạch làm việc rõ ràng

7:25 phút

Học cách làm việc hiệu quả

6:08 phút

Khẳng định giá trị bản thân qua công việc

4:10 phút

Nâng cao chất lượng cuộc sống

Cảm nhận niềm vui và ý nghĩa của công việc

4:59 phút

Cân bằng công việc – gia đình – sở thích cá nhân

4:10 phút

Biết cách nghỉ ngơi, thư giãn

5:06 phút

Cảm nhận niềm vui bình dị hằng ngày

4:08 phút

Nuôi dưỡng quan điểm sống tích cực

4:58 phút

Chấp nhận những gì không thay đổi được

2:30 phút

Học cách ứng phó linh hoạt với stress

3:01 phút

BÍ QUYẾT XÂY DỰNG MỐI QUAN HỆ TRONG KINH DOANH

0 VNĐ Xem ngay

MBTI và sự phát triển nghề nghiệp

0 VNĐ Xem ngay

7 ngày tăng cường trí nhớ siêu tốc tại nhà

0 VNĐ Xem ngay

Làm việc hiệu quả mà vẫn rảnh rỗi

0 VNĐ Xem ngay

Bí quyết giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống

Thể loại: Phát triển cá nhân

Số bài học: 20

Thời lượng video:

Cấp độ: Chưa xếp hạng

Sở hữu khóa học trọn đời Có

Cấp chứng nhận hoàn thành Có

0 VNĐ