Bí quyết giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống
Thể loại: Phát triển cá nhân
Số bài học: 20
Thời lượng video:
Cấp độ: Chưa xếp hạng
Sở hữu khóa học trọn đời Có
Cấp chứng nhận hoàn thành Có
0 VNĐ
Bí quyết giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống

Lợi ích từ khóa học

- Chỉ ra được các nguyên nhân gây stress cho bản thân
- Lựa chọn được giải pháp giải tỏa stress phù hợp với điều kiện sống, điều kiện làm việc của bản thân.
- Biết chủ động phòng ngừa các nguyên nhân dẫn đến stress
- Biết tổ chức công việc và cuộc sống, tạo cho bản thân một nếp sống thanh thản và khỏe mạnh
 

Đối tượng mục tiêu

  • Nhân viên văn phòng và người lao động đang bị áp lực công việc
  • Các cá nhân quan tâm đến việc nâng cao chất lượng cuộc sống bản thân
 
Tổng quát

Khóa học giúp người học nhận thức được các nguyên nhân gây stress và các biện pháp giải tỏa stress, từ đó nâng cao chất lượng công việc và cuộc sống bản thân.

Yêu cầu của khóa học

  • Học viên sử dụng Laptop, điện thoại có nối mạng internet và tai nghe
  • Môi trường học tập yên tĩnh
  • Học viên chuẩn bị sẵn giấy và bút để làm các bài trắc nghiệm
Nhận thức về stress
play course
Stress trong cuộc sống
5:26 phút
play course
Stress trong công việc
4:37 phút
play course
Các nguyên nhân gây stress trong công việc
3:24 phút
play course
Các biểu hiện của stress
6:52 phút
play course
Tự đánh giá mức độ stress của bạn
6:53 phút
play course
Các sai lầm cần tránh khi muốn giải tỏa stress
7:42 phút
play course
Các liệu pháp tâm lý
5:47 phút
Các giải pháp giải tỏa stress trong công việc
play course
Thay đổi nhận thức của bản thân về stress
8:03 phút
play course
Nhận thức thực tế vấn đề
5:33 phút
play course
Chia nhỏ những vấn đề gây ra stress
5:34 phút
play course
Xây dựng kế hoạch làm việc rõ ràng
7:25 phút
play course
Học cách làm việc hiệu quả
6:08 phút
play course
Khẳng định giá trị bản thân qua công việc
4:10 phút
Nâng cao chất lượng cuộc sống
play course
Cảm nhận niềm vui và ý nghĩa của công việc
4:59 phút
play course
Cân bằng công việc – gia đình – sở thích cá nhân
4:10 phút
play course
Biết cách nghỉ ngơi, thư giãn
5:06 phút
play course
Cảm nhận niềm vui bình dị hằng ngày
4:08 phút
play course
Nuôi dưỡng quan điểm sống tích cực
4:58 phút
play course
Chấp nhận những gì không thay đổi được
2:30 phút
play course
Học cách ứng phó linh hoạt với stress
3:01 phút
Bí quyết giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống
Thể loại: Phát triển cá nhân
Số bài học: 20
Thời lượng video:
Cấp độ: Chưa xếp hạng
Sở hữu khóa học trọn đời Có
Cấp chứng nhận hoàn thành Có
0 VNĐ
zalo-call