- Giảm stress và hạn chế lo lắng, sợ hãi, điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu
- Phòng tránh các bệnh như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu
- Tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu, tăng sức đề kháng.
- Tăng tính linh hoạt và chuyển động dẻo dai cho cơ thể, giảm căng cơ bắp toàn thân.
- Tập luyện lâu dài sẽ giúp làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp mẹ bầu dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai, giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.
- Giúp mẹ tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai, giảm khả năng mắc tiểu đường thai kỳ.
- Khi mẹ thư giãn, tâm trạng thoải mái sẽ tránh được những tổn hại cho thai nhi.
- Cải thiện lưu thông ô-xi qua nhau thai tới thai nhi nhờ luyện tập hít thở sâu thường xuyên.
- Nâng cao trí tuệ và hoàn thiện các giác quan của thai nhi.
- Tập luyện giúp kết nối, gắn bó tình cảm giữa mẹ và bé ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ.
