- ' Kiến thức về quản trị cảm xúc, xác lập mục tiêu sức khỏe.
- Kiến thức về dinh dưỡng, tập luyện, ảnh hưởng rượu, café lên sức khỏe...
- Giải pháp tổng hợp cho các bệnh thừa cân, béo phì và chuyển hóa như: tim mạch, tiểu đường, gout...
Lợi ích từ khóa học
Đối tượng mục tiêu
- Dành cho những người thừa cân, béo phì đang tìm giải pháp giảm cân, giảm béo AN TOÀN, tự nhiên không cần dùng thuốc.
- Những người hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe lành mạnh, cả sinh viên, y bác sĩ đang muốn tìm hiểu thêm kiến thức về giảm cân, khỏe đẹp tự nhiên.
- Những người mắc các bệnh thuộc hội chứng chuyển hóa, thừa cân, béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp, gout...đang tìm kiếm giải pháp thay thế hoặc giảm bỏ liều thuốc tổng hợp đang sử dụng.
- Độ tuổi từ 1850.
Tổng quát
Tham gia khóa học này bạn sẽ hiểu được nguyên lý và chỉ dẫn:
- Tại sao chúng ta thừa cân?
- Tại sao chúng ta đói?
- Mối liên quan giữa thức ăn và sức khỏe, cân nặng, cảm xúc.
- Ảnh hưởng giấc ngủ, tập luyện đúng với sức khỏe và cân nặng.
- Ảnh hưởng rượu và cafe tới sức khỏe và giảm cân.
- Các bước để đạt được cân nặng và sức khỏe lý tưởng.
- Các phương pháp giảm cân bằng ăn uống khoa học, chế độ ăn Lowfat.
Yêu cầu của khóa học
- Smart phone, máy tính có kết nối internet ổn định.
Giới thiệu tổng quan
Giới thiệu khóa học
7:22 phút
Các bí mật về giảm cân
Thừa cân, béo phì là gì ?
8:51 phút
5 bước giúp bạn giảm cân
10:29 phút
Bí mật cảm giác đói
11:23 phút
Thức ăn và cảm xúc
6:35 phút
Vai trò của chất béo và protein với cân nặng và sức khỏe
9:27 phút
Cách giảm calo và kiểm soát được Insulin
12:54 phút
Sự khác biệt về giới tính
6:20 phút
Một số trở ngại khi giảm cân
10:19 phút
Thể dục với giảm cân
9:23 phút
Rượu, cafe với giảm cân
8:11 phút
Các phương pháp giảm cân: Phương pháp Lowfat
21:37 phút
Tổng kết chương
Tổng kết khóa học
8:19 phút
